孕期饮食的最佳选择？孕期不发胖的秘诀？玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速宿便排泄的作用，玉米中富含维生素C等多种维生素，有延年益寿、美容养颜的功效。

优选孕期饮食，生一个健康聪明的小宝宝，是每个孕妇最大的心愿。在饮食上，科学选择食物不仅有利于自身的内在健康，也有利于胎儿的发育。女性怀孕是一个特殊的生理时期，需要加强营养，因为胎儿生长发育所需的营养物质全部来自于孕妇自身，孕妇自身也需要为乳汁和分泌储备营养物质。为此，妈妈网百科为各位准妈妈准备了一道汤。胡萝卜玉米排骨汤：

主要食材： 排骨500克，胡萝卜一根，玉米两个，生姜一块，盐、料酒、味精各适量。

做法：1、将排骨洗净；玉米切段，胡萝卜切滚刀块，生姜拍开。

2、锅中加入适量清水，内放适量料酒和姜片。

3、水开后将排骨烫熟，捞出用清水冲洗干净。

4、将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、生姜、盐和料酒放入汤锅中，加入适量清水。

5、中火煮开后加盖转小火或微火慢慢炖2小时左右即可。

怀孕不长胖小窍门 怀孕不是一点肉都不长，那是不正常的，一般如果不是大吃大喝，体重是可以控制在理想值的，只要注意饮食，不要吃得太油腻就可以了。怀孕后，孕妈妈的腹部会跟着变大。但有些孕妇发现自己和自己怀孕的月份一样，腹部还是那么小，丝毫看不出怀孕的迹象。而有些孕妇的腹部已经提前显现出来了。不显怀的原因有哪些呢？

1. 人为失误对于有些孕妇来说，没有怀孕可能是由于自己对怀孕周期的计算有误。比如，怀孕 3 个月了，却以为自己怀孕 4 个月了。除了自己记错之外，在医院检查的时候，医生也会按照习惯在最里面去计算时间。因此，就会造成孕妇的错觉，以为自己已经到了怀孕的月份却没有表现出来。

2. 身体原因

因为每个孕妈妈的体质不同，有的孕妈妈比较瘦，孕期体重没有增加的迹象，所以看起来腹部没有那么明显的孕味。相反，有些人比较胖，再加上孕期体重增加严重，也会造成腹部很有孕妇的样子。

3. 胎儿发育异常

当胎儿在其腹中受到病理原因的影响时就会导致胎儿的体重比正常胎儿的体重轻很多，这也就造成了为什么同一孕期的孕妇腹部呈现出不同程度的变化。

很多女性担心怀孕后，身体会发胖。孕期发胖是很多女性都不能接受的，也是很多女性都会遇到的。其实，孕期通过合理饮食是可以保持身材的。